沙阿拉姆——在解决肥胖问题时，像“lepak”这样根深蒂固的文化习俗本身并没有问题。
然而，关键的因素在于谨慎地选择伴侣，并在食物消耗和卡路里消耗之间保持平衡。
肥胖是一个重大的健康问题，影响着全球数百万人，包括马来西亚的个人。
在本周早些时候庆祝的世界肥胖日，受人尊敬的健身教练Kevin Zahri对马来西亚的肥胖困境提出了有价值的见解，旨在提高人们的认识，并倡导切实可行的解决方案，以对抗全球肥胖流行病。
“自20世纪80年代以来，肥胖在马来西亚一直是一个普遍问题，代表着类似于Covid-19大流行的全球健康挑战，尽管不那么明显。
“久坐不动的生活方式，容易获得的食物，以及工作压力和经济不稳定等压力因素都是造成这一问题的重要原因，对成人和儿童都有影响。”
他在接受《Sinar日报》采访时表示:“马来西亚一直是亚洲最肥胖的国家之一，与文莱竞争密切，突出了两国之间共同的文化方面。”
凯文强调，马来西亚的肥胖挑战不仅仅是由于流行的食物趋势或通过社交媒体推广的餐馆的流行。
相反，它围绕着在食物消耗和热量消耗之间取得平衡。
凯文Zahri
虽然屈服于压力并在食物中找到暂时的安慰很容易，但凯文建议保持健康的生活方式需要仔细平衡时间、锻炼和压力管理。
像乐pak这样的文化习俗本身并没有问题，关键在于明智地选择伴侣。
“如果一个人周围都是倾向于暴饮暴食而没有充分锻炼的人，这可能会对他们的生活方式产生负面影响。
他补充说:“相反，与饮食均衡、经常锻炼的朋友在一起，即使是在‘妈妈’餐厅，也是完全可以接受的。”
凯文认为，享受美食和与朋友交往是一种幸福。
尽管提倡医疗保健和体重管理，但他和任何典型的马来西亚人一样，沉迷于在“mamak”餐厅用餐，享受“cekodok”和香蕉油饼等美食，并喜欢社交聚会。
“解决肥胖问题为个人赋权提供了机会。
“通过承认这个问题并致力于可持续的长期战略，个人可以掌控自己的健康。
他警告说:“仓促的速成课程往往会导致无法实现的期望，而社交媒体上不切实际的描述又会助长这种期望。”
他还指出，在采用可持续的、以生活方式为中心的方法，而不是屈服于短期的、会产生压力的方法方面，知识起着关键作用。”
面对马来西亚人在获取营养食物选择和定期体育锻炼方面面临的挑战，凯文认为存在的障碍很小。
“人们往往会把事情复杂化，以至于不必要地变得势不可挡。
他说:“问题不在于马来西亚的食物种类繁多，而在于人们消费的数量过多。”
最近，《2023年全国健康筛查倡议》揭示了一个令人担忧的趋势:超过一半(53.5%)的马来西亚人超重或肥胖(22.2%肥胖，31.3%超重)。
世界肥胖协会的预测预示着一个严峻的未来，从2020年到2035年，儿童肥胖率(5.3%)和成人肥胖率(4.7%)每年都会增加。
经济影响同样令人担忧。
到2035年，肥胖和相关健康问题预计将给马来西亚造成201.5亿美元的损失，占全国国内生产总值的2.8%，令人震惊。
